有调查显示，中国男人私处阴茎勃起後平均长度爲十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要爲自己私处阴茎长短发愁。而私处硬度是男人在性生活中最基本的要素。那麽如何才能强化男人私处坚不可摧的程度呢……
男人如何修炼成一夜二次郎
研究显示，硬度是男人在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因爲阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因爲血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
在性医学中，对于男人性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此经常可以听到“不举”的病症，而很少听说阴茎太长或太短的问题。
另外，阴茎硬度强，能直接反映出男人体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的,不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之後慢慢下降，男人要正确认识到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础,所以男人在日常要注意增强阴茎硬度——
硬度强化窍门：
一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分锺後，拿出来各处按摩一下，也做一分锺，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分锺，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
二、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断。>>>>性生活男人计算公式
但一般来讲，阴茎勃起以後，超过七厘米就可以满足性要求。只是千万要记住，不能以阴茎大小论英雄。从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。
增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分锺。
三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒锺。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。>>>>性爱男人比较省力的姿势
五、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、爲不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（但此方法不能经常用）
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