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标题: 十年严重手淫患者戒除手淫恢复自我的心得！（鼓励许多类似的朋友） [打印本页]

作者: slamdog 时间: 2010-2-8 09:40 标题: 十年严重手淫患者戒除手淫恢复自我的心得！（鼓励许多类似的朋友）

看到论坛里有许多朋友说到自己的手淫史，还有一位朋友的帖子看的我心里很不是滋味，手淫到前列腺患了严重的炎症。

手淫这个东西，男人大部分都会有，记得我第一次手淫时挺可笑，居然是在初中考试的考场上，我向来成绩不错，那次考数学，结果后面三个大题目找不着着手点，眼看着时间快不够了，心里那个急啊！有点想尿尿，又不想耽误时间，我紧张的就两腿夹的很紧，谁知道这时候居然有种全身过电的快感，觉得自己是尿到裤子里了，后来才知道，其实是射了，人在紧张的情况下也会射出来。后来一发不可收拾，为了获取这种快感，我14岁就开始疯狂手淫，每天至少四五次，到了高中那么繁忙的学习状态下，我依旧每天都手淫，精神状态相当不好，但当时不知道手淫的坏处，相反，还觉得是高压学习下的一种放松，终于考上大学了。

到了大学就手淫的更加无度了，但大学有个好处，就是时间宽松，整天看那些乱七八糟的东西，而且同学关于性方面的讨论也毫无遮掩，这时候宿舍有个同学出了问题，体检说前列腺有毛病，他自己又去专门的医院检查，医生说是手淫过度造成的，给他开了许多药，他回来一边吃药一边骂娘，说手淫害死人，我就问他手淫多久了，他说十三四岁开始的，可能是过度频繁了，医生告诉他再这么下去以后功能可能会丧失，幸好及时发现了，我一听一身冷汗，自己跟他手淫史差不多啊！我就说不知道我会不会也有这个问题啊，他说没事，体检时都没检查出来，以后控制点就好了。

那次跟他交流之后我很害怕，我上网去搜索了一下手淫对身体造成危害的一些症状：乏力，腰膝酸软，记忆力衰退，睡眠不好，我全沾上了！而且我还爱抽烟，每天一包的抽，网上说抽烟更加是雪上加霜，我当时那个急啊！而且更可怕的是有时发现看H片时心中不冲动，也不勃起！可我为什么没有这位同学这样发生病变呢？我想了想可能是我热爱运动有关。

我平时喜欢打篮球，每天都打，虽然手淫无度，但我每天锻炼，锻炼对身体的提高跟手淫对身体的危害互相抵消了，所以我没他那么严重的后果，但当时的状况也相当糟糕：腰膝酸软，神经衰弱，睡眠不好，嗜烟如命。而且在篮球场上，所有人都奇怪，为什么我出的汗比一般人要多，对抗也不是很好，再这么下去我会有打不动篮球的那一天，也会有跟我同学一样需要吃一打堆药，甚至还未必能治得好的那一天。我决定，必须做出改变！

第一件事：戒烟！抽了三四年的烟，戒起来其实很困难，我大四开始准备戒，几次都没成功，断断续续，直到工作，当我跟女朋友在一起时，终于下定决心，不能再抽了！我告诉自己：你再这么抽下去，以后下体无能，老婆就要有外遇，精子不正常，后代都没有！每当我看到烟时，我就立刻用这两个事情提醒我自己，终于已经三年没再抽烟了，个人觉得已经成功戒除！

第二件事：加强锻炼！篮球要一如既往的打下去，还需要进行针对性更强的锻炼，我开始跑步，因为我在搜狐的健康板块上看到说，每天慢跑半小时能有效防止前列腺疾病和提高性功能。跑步的初期我发现些问题，或许这些就是手淫重症者的共同问题：1，耐力差，跑了一两圈全身是汗，腿发软的厉害。2，头晕，可能是一进行这种持续性有氧运动就缺氧造成的。3，稍微跑快点就腰疼。我暗暗的告诉自己：这就是你这些年手淫无度的恶果，必须咬牙坚持跑下去！两周后，400米的跑道我能一次跑八圈，耐力上来了，头也不晕了，腰也不疼了，而且我开始觉得心中有股欲火，经常早上起床一柱擎天了（自从有手淫开始，从来没有早上起来晨勃过）。我开始对自己的锻炼更加有信心了，不断的增加自己跑步的圈数，终于能一次跑一万米了（400米跑道25圈），心里那个高兴啊，有时不想跑这么多了（跑步其实挺枯燥的），我就跑个十来圈，然后练蛙跳，练力量，身体素质提高了许多。

第三件事：停止手淫！这个必须的，如果你所有方面都做了，但还在手淫，等于其他的都白干了，最害人的事情必须停住，同样我在心理上无数次的告诉自己：再这么手淫下去你早晚变太监！没有后继之人，还没法享受男女之欢，你以后就后悔去吧！停止手淫比戒烟来的更狠，我当时就戒除掉了，烟还费了点事才戒了，但手淫是第一时间就停住的。

第四件事：良好的生活习惯！每天我都会去跑步，要么早上要么晚上，跑步回来就洗热水澡，网上说用冷热水交替洗浴效果更好，我也试了，觉得可行，如果下雨，我就在家里练习下蹲起立，俯卧撑和仰卧起坐。平时上下班我一直都是走路爬楼梯，不坐电梯，可以去问医生，医生也是建议多爬楼梯的，中午吃饭同事坐电梯，我走楼梯，慢慢的有些同事也开始跟我一起走楼梯，单位里都开始形成了锻炼身体的好习惯。

五年过去了，我现在的身体状况相当好，每年单位都体检，有一次医生给我测血压和心跳，跟我说：在工作的人群里，我进行过许多人的体检，但从未遇到过你这么好身体的，心跳一分钟58次，所有身体指数都跟运动员接近，小伙子你一定是个热爱锻炼，且生活习惯良好的人。

医生不知道，五年前我是个什么样子，但我用五年时间让自己脱胎换骨，我已经结婚了，跟老婆性生活非常和谐，每次都在20分钟以上，有时候能接近一小时，我们的宝宝也快出世了，目前检查一切良好。手淫的所有不良症状都没有了。

我要告诉所有因手淫而导致身体变差的朋友：不要自卑，不要泄气。大家不妨尝试我的方法，但我要提醒您，一定要坚持！如果你没有毅力去战胜这些困难，那你就在沉沦中自我毁灭吧，能救你的只有自己！如果你的情况严重，到正规大医院去检查，平时生活中再按照我的生活习惯去进行，我相信，用不了两年你就拥有了全新的生活。

绝对原创，谢谢大家。

作者: 327500398 时间: 2010-2-8 09:47

谢谢LZ了，我也有这方面毛病，以后慢慢改变

作者: biano263 时间: 2010-2-8 09:59

我手淫也挺厉害的一直不知道怎么减少次数只有加强锻炼了~

作者: hokiddho 时间: 2010-2-8 10:53

楼住赞一个, 我现在也戒一下, 等女友回来, 最近身体不怎么好啊, 之前做得太多了

作者: zwitcher 时间: 2010-2-8 10:56

年轻就是本钱，让我们一勃到底吧！
毋需要太多
只需要你一张温柔面容

作者: pok12 时间: 2010-2-8 10:57

LZ是个狠角色，可以把烟戒掉、手淫戒掉、坚持运动的人自控能力一定是相当强的。

还一个问题？一定要戒掉手淫吗？适度手淫+坚持运动对身体也无害吧？

作者: papertree 时间: 2010-2-8 11:03

有女人还要自己动手干什么啊,感觉完全没得比嘛

作者: jibada 时间: 2010-2-8 11:03

把烟戒掉、手淫戒掉、坚持运动的人自控能力一定是相当强的。

作者: 41154321 时间: 2010-2-8 11:07

楼主真是不错，自己有那么好的方法还拿来分享给我们，一定照楼主的方法好好锻炼身体！

作者: 我爱日 时间: 2010-2-8 11:09

我现在心跳是65下，也喜欢运动，每天跑步也是不可少的，不然我估计也要不行了，不过要戒掉，我觉得很难，真的，我戒了多次了

作者: hecong0378 时间: 2010-2-8 11:12

我特别想知道，如何才算手淫过度？？
我一星期正常点两三次，如果看了片片就多点，算过度么

作者: tansuozhe 时间: 2010-2-8 17:28

感觉很有道理，谢谢楼主的帖子，受教了，顶你。

作者: knon 时间: 2010-2-8 17:32

手淫雖然有很多壞處,不過我都會繼續,只是要節制一下.

作者: gg7886948 时间: 2010-2-8 17:38

想想自己也是有些手淫过度，以后要加强锻炼了。

作者: a7612345 时间: 2010-2-8 17:46

适度的手淫对身体无害，过度就会使自己的身心健康受影响

作者: 646071156 时间: 2010-2-9 00:22

有道理道理胜过真理真理拗不过生理 ~~~~

作者: 闷骚阿郎 时间: 2010-2-9 01:17

真的非常佩服楼主。我就是缺少一种自控意思和毅力。男人就要对自己狠一点！

作者: wuhuo1017 时间: 2010-2-9 01:21

感谢lz啊分享自己的经验仔细一对照
发现自己也有从现在打算戒了...

作者: 12402278 时间: 2010-2-9 01:25

我也一样，我手淫都12年了！！总想改，每次都改不了。以前一天3次！！！天天射，现在有点射不出来了，射的可少了！！我才27岁啊，我都害怕了！！手淫比吸毒还难戒！！！

作者: llhong9188 时间: 2010-2-9 01:25

偶尔手淫一下，一般情况下，原来还会得前列腺的~~

作者: 5352550 时间: 2010-2-9 01:28

嘿嘿我也在戒我现在还好吧一星期二次刚开始一个星期

作者: gangbijian 时间: 2010-2-9 11:11

真不错，向你学习向你致敬，关键是我做不到啊

作者: 4200228 时间: 2010-2-9 13:37

楼主镇厚道,就了小弟我的一命啊,一定要学习

作者: yuli16345 时间: 2010-2-9 13:39

从前的我从来不手淫，可是最近当我体验第一回手淫的时候，那玩意太舒服了，现在止不住了，天天都要自慰，感觉有些上瘾了，心里想着不能上瘾，但是实际上克制不住呀！

作者: 为女淫服务 时间: 2010-2-9 13:55

停止手淫吧... 为了下一代,手淫过多真的不好, 号召全论坛人都起来锻炼,哈哈.

作者: lcxd1 时间: 2010-2-9 14:03

身体素质是很重要的了，现在的人工作压力大，精神紧张，体育锻炼跟不上
命是自己的，爱惜啊

作者: yiyu30 时间: 2010-2-9 14:18

这个帖子是我看来最有用的一个帖子了…谢了

作者: onlyonelwy 时间: 2010-2-9 15:03

说得不错，不过楼主真有毅力，一坚持就是坚持五年，像我就没这么好的毅力，不过现在也开始慢慢走上正轨了，希望能从楼主那里借到些信心吧

作者: changes 时间: 2010-2-9 15:32

这是需要下决心的啊
楼主很有毅力
我等要努力啊

作者: s37xl 时间: 2010-2-9 15:47

呵呵，知易而行难啊！
不过这种事还是贵在坚持啊！

作者: 939539418 时间: 2010-2-9 15:48

呵呵，大多人都有这毛病，关键看自己能不能控制，自慰也不是错

作者: alexlauwww 时间: 2010-2-9 16:10

手淫令我性生活很快就射，一点也不满足，但是就是改不了

作者: xiaoyi321 时间: 2010-2-9 16:17

支持楼主的正确做法，我也要向楼主学习，加强锻炼身体更加注重思想意志的控制！

作者: lbf0123 时间: 2010-2-9 16:44

怎么说呢，我也是有10年的手淫经历，但感觉没什么异样，也从不锻炼身体，只是本人对烟酒都不占的，每天也都是步行到单位，性爱时间也都在30分钟左右！

作者: ylb2004 时间: 2010-2-9 16:48

我都有几年这样的历史了希望今年不需要的

作者: rrrr4078 时间: 2010-2-9 17:11

你的现在太严重了！真不知道你的JJ受的了吗！！都坏了吧快去看看吧！

作者: chifeng_2006 时间: 2010-2-9 17:14

真是学习了男人的通病啊看了楼主的帖子真是受益匪浅

作者: 六月飞花2009 时间: 2010-2-9 17:18

我手淫也挺厉害的一直不知道怎么减少次数只有加强锻炼了~

作者: pomada 时间: 2010-2-9 17:38

谢谢楼主手淫有的时候没有正确的引导的话对身体是很不好的再次谢谢楼主写下自己的体验

作者: sandy19870528 时间: 2010-2-9 17:40

学习了，我的手淫习惯也比较严重，一直在下决心戒掉，但发现很难，看了楼主的帖子，感触很大，为了以后的正常生活，我要努力戒掉了！

作者: 123lijie888 时间: 2010-2-9 17:52

不打飞机难道是叫我去找小姐个人还是认为飞机好

作者: liuhaiqing1111 时间: 2010-2-9 17:57

兄弟，你很牛逼，说实话，真的很是佩服你！有毅力！

作者: jzp1984 时间: 2010-2-9 20:33

看来我也要加强锻炼啊，你锻炼啦5年？还是很强大啊。

作者: sisadmin 时间: 2010-2-9 20:36

感谢LZ的经验分享

这事情要有度，看来要重视啊

作者: sex010 时间: 2010-2-9 20:41

楼主说的太危言耸听了，我手淫史20多年了，身体健康，不胖不瘦。公司高管，硕士毕业，要是手淫有楼主说的那么厉害，我还是戒了的话是不是能读到博士呀，

作者: xczbaw 时间: 2010-2-9 21:08

严格按照楼主的方法执行，希望会有比较好的效果

作者: 372936330 时间: 2010-2-9 21:21

思想上有问题、这好色都是男人的本性、偶尔看看、最好跟着对象一块看、学习些经验、不过别太过于模仿、上面基本都是假的、还是从健康角度出发吧、楼主写的还不错、嘿。借鉴了。虽然频率不高，但还是得自我控制下，主要还是思想问题、

作者: 149592796 时间: 2010-2-9 21:24

锻炼身体才是根本啊。没有好的身体就没有明天啊。说的很对。

作者: woazg123 时间: 2010-2-9 21:24

凡事是讲个度，没过就是好事，过度就不美了。

作者: lxi1005 时间: 2010-2-9 21:27

手淫这个吧，也没有完全说就是病，如果过度的话，不说手淫，什么过度都会对人体造成伤害，所以楼主是走入了误区。离开就好了

作者: guofangli009 时间: 2010-2-9 22:34

总觉得自己手淫太多了，已经不行了。看了楼主的贴，我又燃起了希望。

作者: moguibaobao111 时间: 2010-2-9 22:41

楼主的方法很好啊，锻炼身体挺好，不过适度的我觉得还是可以的

作者: hyperman 时间: 2010-2-9 22:50

什么事情都不能过度，撸管子也一样，偶尔一次发泄一下，也没什不好，就是不能太频繁，楼主说的锻炼身体和养成良好习惯那是肯定需要的

作者: asdvip 时间: 2010-2-9 23:15

我晕，我习惯性手淫，那我不是死定了。。。。

作者: asd1985702 时间: 2010-2-9 23:24

大哥啊，我要向你学习，我觉得我也中标了！

作者: ayage 时间: 2010-2-9 23:30

手淫我倒是戒了,两星期有时才一次,很少时候是一星期一次的.可是烟我戒不掉啊~

作者: f381713823 时间: 2010-2-9 23:34

楼主太强了。我也是从13岁就开始手淫的。也想过要诫掉但每次都不长久。都是没有几天就又开始了。

作者: feng3242 时间: 2010-2-9 23:36

看来我也要试试了,不知道怎么样,很难啊,很佩服楼主

作者: zxsdu 时间: 2010-2-9 23:37

我也一直为这个犯愁
看了楼主的详细说明和教导
小弟一定加油努力戒掉
希望大家共勉

作者: luyanmm 时间: 2010-2-9 23:40

关键还是要靠毅力，不过这东西只要不过度也没必要完全戒掉

作者: taotao6191 时间: 2010-2-10 00:58

谢谢LZ了，我也有这方面毛病，以后慢慢改变

作者: zkl75290 时间: 2010-2-10 01:10

SY的确不是很好，多了很容易便虚弱，但是要戒又很难

作者: jackpeter 时间: 2010-2-10 01:14

楼主所言甚是，非常感谢楼主的建议，说实话，你说的都在点儿上。我也在继续努力。

作者: mygz 时间: 2010-2-10 01:30

楼主是毅力好啊这么难戒的东西都克服了佩服啊我每次睡觉手都不知不觉摸到jj上了唉

作者: zyx5681 时间: 2010-2-10 01:42

最近一直在找这方面的文章看了你的文章我心中又燃起了戒除SY的希望

作者: adjjlb 时间: 2010-2-10 01:56

有些情况还是因人而异的，仁者见仁智者见智了，看个人的身体了

作者: 糖拌西红柿 时间: 2010-2-10 05:49

没想到手淫还和身体差又关系，我一直以为是平时没注意锻炼的结果呢，其实我也很容易出汗，身体比较虚，不会真和手淫有关吧，应该只是不经常锻炼的结果吧！

作者: yanhuo_149 时间: 2010-2-10 13:43

我现在也在开始每天坚持去跑步了，我也在下定决心要戒除这个坏毛病

作者: 色中恶鬼 时间: 2010-2-10 14:15

最近因为要考试所以我一直没有好好锻炼还天天射精，身体变得很差！

作者: 我是阿D 时间: 2010-2-10 14:23

好呀！我也是手淫很多，不过我还没借呢

我要向楼主学习

作者: lw117 时间: 2010-2-10 14:25

还是自然点好，憋坏了可不好，我也手淫，感觉好就多弄几次。

作者: hkbjhkbj 时间: 2010-2-10 14:27

呵,适度的手淫也是一种调和性生活的方法,但多了就不成了,对身体不好

作者: king123x 时间: 2010-2-10 14:30

真的吗真的吗？？？我虽然没有楼主这么夸张但也要向你学习了。。。

作者: magic_mdk 时间: 2010-2-10 14:50

顶一下楼主，手淫适当对身体也不是坏事，只要不过度就没问题了
此外，运动才是王道，男人的好身体都是锻炼出来的

作者: banafornico 时间: 2010-2-10 14:57

感谢楼主分享啊，
虽然偶尔会有这样的冲动，但是最后都还是遏制住了

作者: 352000 时间: 2010-2-10 15:01

楼主的经历还是该很一些人比较相似的，望此帖能鼓励更多的人戒掉不良习惯。

作者: whitewolf91 时间: 2010-2-10 15:05

貌似我现在也很严重啊老想说戒了吧戒了吧哎决心还是没下到得狠心了！

作者: noah.yuan 时间: 2010-2-10 15:09

看来只要有毅力，什么事情都是能够克服的啊，大家都要克制自己的需求啊

作者: 菜菜sh 时间: 2010-2-10 17:31

唉，楼主没有说谎，说的事情都不是用专业术语的，肯定是身有体会的

作者: xiangweihaoll 时间: 2010-2-10 17:34

最好的解决方法，找女朋友，这玩意自然就好

作者: 我叫西门 时间: 2010-2-10 17:47

认真看完真的是学习了好在在下现在又解决的地方更好在年轻的时候飞机比较少

作者: 7959 时间: 2010-2-10 18:14

哎。想想都是眼泪啊，好多年了，现在有了老婆都会有这种情况，真悲剧

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