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标题: [保健养生] 增强男性的性能力，让你变强挺胸抬头。 [打印本页]

作者: wjnyj20zsl 时间: 2010-8-14 16:58 标题: 增强男性的性能力，让你变强挺胸抬头。

1. 运动

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬 2 、 3 层楼梯差不多。如果你爬 2 、 3 层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国有一项研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不用电梯，每天走万步以上， 3 个月后，性功能可有一定程度的恢复。

　　人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　2. 放松

　　压力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　3. 重燃生命活力

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

　　在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

　　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说： “ 幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

　　4. 三不

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　5. 减肥、治疗慢性病

　　由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

　　6. 食补只能补心理

　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高 …… 。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是 “ 心理作用 ” 。

　　很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上 2 、 3 个鸡蛋。
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个人的看法：增强男性性能力，主要从生活习惯，饮食，保健几个方面去入手。不能够顾此失彼，只着重其中一条是不会全面健康的增强自身性能力的。为了自身和自己伴侣的幸福以及相互间的和睦，作为男同胞的我们要主动的去培养良好的习惯，跟多加锻炼。这样才能真正做到挺胸抬头

[ 本帖最后由 wjnyj20zsl 于 2010-8-14 23:45 编辑 ]

作者: guduke80 时间: 2010-8-14 17:07

楼主说得没错，一个男人要想保持性能力首先要多运动，身体健康了做什么才能顺利！

作者: 安逸溜溜 时间: 2010-8-14 17:11

嗯嗯
说得有道理呢
现在正要第一次的女朋友ML
有点紧张啊
还是看看帖子找找注意事项比较好

作者: heiren2008 时间: 2010-8-14 17:11

赞成减肥那一条，我减肥以来感觉欲望比以前强烈了啊，好像胖的时候很少想这个事

作者: 精灵舞者2010 时间: 2010-8-14 17:20

最后一条听起来似乎也有道理，但是为什么吃了牛鞭后晚上渴的要命呀？而吃别的蛋白质却不会

作者: ximenjin 时间: 2010-8-14 17:23

楼主说得对，我坚持锻炼身体一段时间感觉手脚有力多了

作者: namecl 时间: 2010-8-14 17:31

多锻炼有好处
不要吃什么药
有负作用的

作者: tryety 时间: 2010-8-14 17:35

其实这个嘛，我相信很多人都知道，关键是做到很难啊

作者: sunsea 时间: 2010-8-14 18:04

俺还好目前是不抽烟喝酒，也爱运动，就是饮食有点不规律啊！

作者: nemo0902 时间: 2010-8-14 18:09

哇这不就是我一直以来追求的吗一直为其而奋斗哈哈努力加油

作者: xiadashui 时间: 2010-8-14 18:25

吃六味地黄丸吧，吃了2瓶感觉不错，本人亲身体验的。

作者: ak阿卡ak 时间: 2010-8-14 18:31

做到不是太难，难得是持之以恒的坚持下来。

作者: 沙漠里寂寞的狼 时间: 2010-8-14 18:45

这个是我一直追求的，可惜啊，又有多少人能做到呢？

作者: jamiejia 时间: 2010-8-14 18:48

食补上，有人说，无论啥鞭，经过100度高温的烹煮下啥功能都会没有！

作者: 5350028 时间: 2010-8-18 14:14

看过很多类似的帖子感觉最重要的就是锻炼身体
养成良好生活习惯身体是爱爱的本钱

作者: q36584158 时间: 2010-8-18 16:45

其实这些都没用的还是看个人体质怎么样找到适合自己的

作者: yyh14 时间: 2010-8-18 16:55

楼主介绍的很详细。确实不熬夜、不抽烟、不喝酒是最好维持体能。保持最佳性功能。。

作者: qq71022434 时间: 2010-8-18 16:57

妈的，的确是要去办一张VIP健身卡，好好的锻炼身体了。

作者: followmese 时间: 2010-8-18 17:57

长见识了楼主说的好以后要多多注意了

作者: followmese 时间: 2010-8-18 17:58

长见识了以后要注意了哈楼主说的不错啊

作者: followmese 时间: 2010-8-18 17:59

哇这不就是我一直以来追求的吗一直为其而奋斗哈哈努力加油

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