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[保健养生]
您必须要知道的八大养生忌讳
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作者:
qa248894
时间:
2010-9-3 18:26
标题:
您必须要知道的八大养生忌讳
一、老了才养 许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治 许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃 许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝 平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排 许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇 累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
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个人评论:我是个很自卑的人 经常就想我和那些成功的人之间的差距到底在哪里 看看我身边的人 我感觉我最大的缺点就是生活上小的细节做的不够好 例如经常不按时睡觉 有时太兴奋了 有时太累了 感觉人与人之间的差距都是体现在这些小的方面 不是我们的智商有问题 而是我们不善于控制自己 控制不住自己 做人和养生是一个道理 都是让我们正确对待每个细节 细节决定成败 为了能多活几年还是从小事做起吧!一起共勉!
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本帖最后由 qa248894 于 2010-9-3 18:27 编辑
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作者:
hhwg123
时间:
2010-9-3 19:02
哎~ 现在人能做到以上几点的很不容易~ 几乎就是不可能啊
作者:
c3651191
时间:
2010-9-3 19:06
看来以后要多注意点了,我这几天差不多都占了。
养生真的很重要。以后万一不举了就可怕了
作者:
clj1023
时间:
2010-9-3 19:20
现代白领的通病,知道,可是往往没有办法。兄弟们能注意多少就注意多少把。
作者:
极光流水
时间:
2010-9-3 20:27
我也是基本都有了,现在人就这样,谁还有闲情逸致去养生啊。
作者:
meihouwang
时间:
2010-9-3 20:40
我靠别吓我啊 8条内容我全站了 是不是真的啊。
作者:
asusplayer
时间:
2010-9-3 21:04
要是人人都能做到这一点,医院也不用开了!
作者:
成都浪子
时间:
2010-9-3 21:06
标题:
感谢!
多谢楼主。。
狼友们,都要注意了哦
多注意身体。不要当女朋友想要的时候自己却给不起!
作者:
makusiwang007
时间:
2010-9-3 21:13
楼主的这些养生秘诀我都牢记于心了,学到了养生的知识
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