就手 发表于 2010-2-12 10:33   全显示 1楼
楼主，提肛运动真的有那么多好处吗？说实话，楼主所说的方法我以前也看过，为了自己，我也跟着练了好几月，就好像跟以前没练时没有多大的区别啊，不知其他朋友练得是否有改变啊。
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