sexbook1 发表于 2010-8-6 06:44 全显示 1楼 |
---|
又开新楼了啊。 暑假马上就要结束了,又要进入朝九晚五的日常工作生活了,哪个运动达人给个运动建议呗。恩,本人体重较大,低强度的,能适当减肥就好。 4点多起来运动到6点多,坚持了一个多月了,但这是在白天有充足的时间补觉的前提下,马上就要没有这样的条件了。开始工作就不悠闲了,早上也就没有什么精力这么早起来锻炼了。 |
0 |
sexbook1 发表于 2010-8-6 16:48 全显示 2楼 |
---|
我准备把你说的那个半多小时锻炼放到晚上饭后进行,我想知道的是,这样程度的锻炼晚上会不会影响睡眠啊,比如说运动后比较兴奋不容易入睡,会不会? 这样问是因为,我原本是早上跑步,起来很困,但跑了以后精神状态马上就恢复的很好了。 |
0 |
sexbook1 发表于 2010-8-9 06:32 全显示 3楼 |
---|
回复 14楼 的帖子 了解了,那样的话,晚上活动活动也还挺不错的。现在天实在太热了,真希望十天后暑假结束了,天气能清爽下来,又要开始上班了。 |
0 |
sexbook1 发表于 2010-8-12 22:41 全显示 4楼 |
---|
回复 76楼 的帖子 我也地处河南不过在黄河以北,现在这段时间天气实在太闷热了,这眼看着天都黑透了,温度貌似也比白天降了不少,但还是闷的不行,出门都觉得难受。该下的雨没有下来,中国今年夏天的雨都集中在南方了 |
0 |
sexbook1 发表于 2010-8-13 15:31 全显示 5楼 |
---|
今天实在是太难受了,早上去跑步,感觉就跟在桑拿房子里面一样。 其实温度到远达不到最高的那几天,但今天本来说是要下雨却没有下来,所以实在是闷得让人受不了了。 |
0 |
sexbook1 发表于 2010-8-13 16:58 全显示 6楼 |
---|
回复 82楼 的帖子 多谢建议,现在早上起来跑步前都是提前补水的,而且自从进入7 8月份以来,除非头天晚上稀饭有剩,早上我是一直坚持喝绿豆汤的,绿豆确实去火啊。 |
0 |
sexbook1 发表于 2011-5-26 15:32 全显示 8楼 |
---|
锻炼成了习惯,就好了,向我早上一般到点就醒了。活动活动,一天都不会感到疲惫。 而且像我这样一天能泡电脑10个小时以上的人,腰疼 背疼 脖子酸 胳膊麻什么的 在我身上都没有发生。 虽然身材一直没有变的很完美,但体能绝对不差了,跟刚上大学时差不多 |
0 |
sexbook1 发表于 2011-5-26 16:30 全显示 9楼 |
---|
其实自己进行一些慢跑啊什么的,想塑体很难,但身体素质就能提高不少。 泡网络多的人真的建议,强烈建议平时一定要锻炼至少一个小时。毕竟泡网多了也是对身体的消耗啊。 年轻还能挺着,年老就难以想象了。 |
0 |