sexbook1

又开新楼了啊。

暑假马上就要结束了，又要进入朝九晚五的日常工作生活了，哪个运动达人给个运动建议呗。恩，本人体重较大，低强度的，能适当减肥就好。

4点多起来运动到6点多，坚持了一个多月了，但这是在白天有充足的时间补觉的前提下，马上就要没有这样的条件了。开始工作就不悠闲了，早上也就没有什么精力这么早起来锻炼了。

sexbook1

我准备把你说的那个半多小时锻炼放到晚上饭后进行，我想知道的是，这样程度的锻炼晚上会不会影响睡眠啊，比如说运动后比较兴奋不容易入睡，会不会？

这样问是因为，我原本是早上跑步，起来很困，但跑了以后精神状态马上就恢复的很好了。

sexbook1

了解了，那样的话，晚上活动活动也还挺不错的。
现在天实在太热了，真希望十天后暑假结束了，天气能清爽下来，又要开始上班了。

sexbook1

我也地处河南不过在黄河以北，现在这段时间天气实在太闷热了，这眼看着天都黑透了，温度貌似也比白天降了不少，但还是闷的不行，出门都觉得难受。该下的雨没有下来，中国今年夏天的雨都集中在南方了

sexbook1

今天实在是太难受了，早上去跑步，感觉就跟在桑拿房子里面一样。
其实温度到远达不到最高的那几天，但今天本来说是要下雨却没有下来，所以实在是闷得让人受不了了。

sexbook1

多谢建议，现在早上起来跑步前都是提前补水的，而且自从进入7 8月份以来，除非头天晚上稀饭有剩，早上我是一直坚持喝绿豆汤的，绿豆确实去火啊。

sexbook1

10块？可真够便宜的，估计也就是单纯的剪剪头发。她们女人随便做个养护什么的就不只这个价。

sexbook1

锻炼成了习惯，就好了，向我早上一般到点就醒了。活动活动，一天都不会感到疲惫。
而且像我这样一天能泡电脑10个小时以上的人，腰疼 背疼 脖子酸 胳膊麻什么的 在我身上都没有发生。
虽然身材一直没有变的很完美，但体能绝对不差了，跟刚上大学时差不多

sexbook1

其实自己进行一些慢跑啊什么的，想塑体很难，但身体素质就能提高不少。
泡网络多的人真的建议，强烈建议平时一定要锻炼至少一个小时。毕竟泡网多了也是对身体的消耗啊。
年轻还能挺着，年老就难以想象了。

sexbook1

引用:

原帖由 阳光毒药 于 2011-5-27 00:01 发表
我现在的目标就是在夏天把身材练的更好一些，嘿嘿。夏练三伏，管住自己的嘴，迈开自己的腿。

说起来容易做起来难啊，现在我就是能迈开腿而已，面对美食完全零抵抗。