[保健养生] 提肛运动（献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

pok12 该用户已被删除	1楼大中小发表于 2010-2-12 00:35 显示全部帖子 0 原本对这个说法挺认同的，但就烦“晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次” 你凭什么确定56、16就是最佳效果？55、57，15、17有什么质的区别？
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