[求医问药] 阴囊潮湿射精后感觉腰酸

我原来也是这样。楼主平时要多锻炼身体，建议每天慢跑。
首先要控制手淫，这个很难做到，每天睡前不要看刺激的东西，做些体育锻炼，让自己累一点，方便入睡。
不要穿过紧的内衣、裤子；
注意卫生，勤洗勤换内衣；
饮食也要调整，少吃太油腻的，每天吃点山药芡实粥补元气；
不要熬夜，最伤身体了。
贵在坚持，祝楼主早日恢复！