[求医问药] 每天都手淫，怎么才能克制这个习惯

少看A片（或者只看大于1G以上的A片，久之你就会烦而减少下载，从而不SY）
早起，并且要眼睛一睁后不要想太多那方面的东西，并且不要在懒床（这很重要）
多运动（指下午下班后），发泄过余精力
晚上累了就要睡。

总之就是找节目发挥过余精力。

这是我近期的总结。（我和楼主情况相同，但不像楼主那么厉害，以前最多3天一次，现在合理安排时间后，人的精神也好了很多，更重要的是把时间用于更重要的方面了。）