标题:
[保健养生]
增进持久度的方法
[打印本页]
作者:
wcnmngb
时间:
2011-7-24 22:17
标题:
增进持久度的方法
增进持久力的最好方法大家都知道就是常作”收腹提肛“运动,那么怎样做才是正确的呢?
本人练过一点气功,其中收功时候正好是要作 收腹提肛。
1、两脚与肩齐宽,双手重叠放于小肚子处。
2、缓慢吸气,同时收腹提肛。
3、收腹提肛的时候要想象全身各个部位的毛孔都在吸纳灵气,尤其是小腹处吸纳灵气最多,吸气的时候要保持住提肛不要松懈,同时双手配合收腹动作下压。
4、吸到极限后,缓慢吐气,收腹和提肛动作也随之放松开。
5、每天坚持做50次以上即可。
6、如果你收腹提肛动作,做起来很困难,证明你身体现在很虚,要节欲。
7、如果你感觉吸气不能吸得很深,我这里有一个方法,首先要静心,然后不去想你周围的环境,只是想着平平的大地,辽阔的天空和天上的星斗,要想到天空是个半圆把你和大地扣在里面,你吸纳的灵气是从那高高天空和星星中来的
你住的屋子和周围的建筑都不存在,有的只是你和这天与地。
==============================================================================================================
个人评论:
我用这个方法很有效,当自己感觉很累的时候用这个方法几天功夫就能重新焕发活力,做到以后觉得脸部毛孔也在吸气还会有美容的功效哦
[
本帖最后由 wcnmngb 于 2011-7-24 22:57 编辑
]
作者:
caokai
时间:
2011-7-24 22:27
太复杂,我看了也是做不到。
境界不够。哎
作者:
haozi77805
时间:
2011-7-24 23:12
并不是来学习了 看楼主有何高招 其实我持久度够长了
作者:
澜澜
时间:
2011-7-24 23:14
持久的方法我觉得只能在爱爱的时候 把心思分开 压住冲动这一个办法是最好的 不过女人很敏感这方面
而且我觉得时间不代表什么 我有10分钟已经可以让对象高潮两次了
作者:
382118309
时间:
2011-7-25 01:50
其实我一直不知道这个收腹提肛是个什么意思。。
作者:
834667098
时间:
2011-7-25 01:51
标题:
好贴
懂了,下次尝试,谢谢
作者:
six110
时间:
2011-7-25 02:06
标题:
支持楼主
学习中,下次试试 ,学习中,下次试试,学习中,下次试试
作者:
no1234567
时间:
2011-7-25 03:00
学习下,最后一点很像修炼你的定力,
办事时多做做前戏,也可以增加持久(就是过一段时间转一下注意力,因人而异)。
作者:
jxg830220
时间:
2011-7-25 08:44
感觉练习pc肌的话举毛巾的方法不错。
作者:
grsfm
时间:
2011-7-25 21:15
这得练多长时间啊,还不如一颗伟哥管用,呵呵!
作者:
sumjor
时间:
2011-7-25 22:19
我日,很神奇哦,我没那个功夫连了,我提肛提的不是很紧是不是纵欲过度?我就是好打飞机而已!我日,很神奇哦,我没那个功夫连了,我提肛提的不是很紧是不是纵欲过度?我就是好打飞机而已!
作者:
rrrua
时间:
2011-7-25 22:35
到底管不管事呀?!哪位实践过的朋友说说。
作者:
chinainsert
时间:
2011-7-26 00:51
每天下蹲一百次,包你生龙活虎、精力充沛,说白了,就是要加强体育锻炼,凡事无需搞得那么复杂深奥!
作者:
cz6816
时间:
2011-8-3 21:33
爱爱的时候 把心思分开 压住冲动这一个办法是最好的
欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所 关闭注册] (http://162.252.9.8/bbs1/)
Powered by Discuz! 7.2