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[保健养生]
根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力
12345baker
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发表于 2010-11-15 11:03
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谢谢楼主,以后也试试看看怎么样,期待的很
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发表于 2010-11-15 11:34
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是的,你说的运动我很同意,我平坦也是这么做的。
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发表于 2010-11-15 13:33
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我现在也是每天跑步,然后做五十下深蹲,还打算练扎马步,不过太累了。平常的时候,吸气满胸,憋一会儿再呼出来。虽然现在还没有见到成效,但我相信水滴石穿,只能肯努力,总会有收获的。
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skysdm
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发表于 2010-11-15 13:55
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凡是都要坚持下来的,跑步是一个不错的运动,提肛的我每天也在做,效果还是不错的
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njzhangtianfeng
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楼主说的对锻炼身体能起到很好的效果,但是要想持久好像就没那简单了他和个人的差别有关系。有的人天生就能时间长。
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fly168
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发表于 2010-11-15 13:57
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贵在真实,支持楼主,请教下火车便当具体是什么样
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享受激情夜
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发表于 2010-11-15 21:47
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胖人的性生活质量都不高,这是真的因为我胖我知道,看了楼主的介绍我确实应该加强锻炼了。
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发表于 2010-11-15 22:01
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跟着楼主学习一下,看有没有效果,不过感觉挺好的
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左翼阳光
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发表于 2010-11-15 23:16
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哦,基本都是些常用的方法。提肛就是缩屁眼。锻炼下面的某处肌肉,具体的名字忘记了
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gzayycc
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发表于 2010-11-16 11:18
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提肛就是尽可能的把肛门收紧,比如尿急了又没地方方便,这时你该怎么办呢?你必须得做的那个动作就是提肛了,嘿嘿!
提肛锻炼有许多好处:有利于前列腺的健康,减少前列腺肥大发生机率;可锻炼阴茎勃起能力,控制射精时间,提高性生活质量。
提肛锻炼除数量外,更重要的是质量,就是说把肛门收紧坚持的时间越长,质量就越高!
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