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[保健养生] 提肛运动（献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

ime82

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21楼 大中小发表于 2010-2-12 16:42 只看该作者

0

难得看到如此中肯的一片文章，多谢了，好好学习

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ly1992 该用户已被删除	22楼大中小发表于 2010-2-12 17:31 只看该作者 0 我也有练啊。不过目前还感觉不出什么明显的效果，坚持吧！
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asusacer 该用户已被删除	23楼大中小发表于 2010-2-12 20:11 只看该作者 0 发现开始的时候比较容易滑精啊！要坚持到后面啊！
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az5203333 该用户已被删除	24楼大中小发表于 2010-2-12 21:13 只看该作者 0 对对嘛什么位置都练连对身体也有好处的
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huli111111 该用户已被删除	25楼大中小发表于 2010-2-12 21:17 只看该作者 0 对的 ,.知道一些的,曾经锻炼过,但没坚持下来,可惜,今天看到楼主的文章提醒,重新锻炼之
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4159960 该用户已被删除	26楼大中小发表于 2010-2-12 21:18 只看该作者 0 我自从得了痔疮后就一直坚持做提肛运动，现在感觉效果不错。希望大家都来做这个运动，很简单易行，而且对身体确实不错。
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杀手挽歌该用户已被删除	27楼大中小发表于 2010-2-12 21:27 只看该作者 0 提肛运动好处多多啊贵在坚持持之以恒！
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3880066789

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28楼 大中小发表于 2010-2-12 21:29 只看该作者

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有事没事就常练一下，绝对有好处的，肛门也是身体的一部分嘛，也要好好对待，多多锻炼

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rock_garden 该用户已被删除	29楼大中小发表于 2010-2-13 01:27 只看该作者 0 呼吸时提肛且舌顶上堂还有助于恢复元气活力之本
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正面全裸该用户已被删除	30楼大中小发表于 2010-2-13 10:44 只看该作者 0 这个保健运动很好呀，简单易行，随时随地就可以做，坚持做的话应该有效果。
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